आइए जानते हैं हकीकत और मिथक के बारे में !

आइए दोस्तों ! आज हम आपको बताते हैं हकीकत और मिथक के बारे में। अब आप यह सोच रहे होंगे कि इसमें ऐसा क्या होगा।  दरअसल लोगों के दिमाग में ऐसे कई मिथक पनप रहे होते हैं और वह उन्हें अपनाकर अपना जीवन यापन कर रहे होते हैं। इसलिए आज हम आपके लिए हकीकत और मिथक में एक बड़ा अंतर लाएं हैं जो आपके अंदर हकीकत और मिथक के अंतर को प्रदर्शित करेगा  !

1. कार्बोहाईड्रेट मोटापा बढ़ाने में सहायक है :

यह बात सही है अगर आपको अपना वजन घटाना है या वजन नहीं बढ़ाना है तो आपको कार्बोहाईड्रेट को कम से कम खाना चाहिए। लेकिन सभी कार्बोहाईड्रेट नुकसानदायक नहीं होते हैं। बाजार में बिकने वाले तैयार खाद्य पदार्थ में पाए जाने वाले रिफाइंड कार्बोहाईड्रेट सेहत के लिए अच्छे नहीं होते लेकिन साबूत खाद्य पदार्थ सेहत के लिए अच्छे माने जाते हैं।

2. पानी ज्यादा पीने से वजन घटता है :

इसका सच से कोई लेना देना नहीं है। पानी कितना भी अधिक पीने से वजन कम नहीं होता। बस यह है कि पानी ज्यादा पीने से आपको लम्बे समय तक भूख  नहीं लगेगी। 

3. फ्रूट जूस फायदेमंद होते हैं :

इसमें हकीकत यह है कि फ्रूट जूस में चीनी की मात्रा अधिक होती है और उसमे फाइबर नहीं होता। इसलिए जूस की जगह आप फल ही खाएं। 

4. दोपहर व रात में स्नैक्स खाना नुकसानदायक है :  

स्नैक्स जैसी चीज़ों से बेहतर है कि आप इस वक़्त फल ,सब्ज़ियां आदि से अपनी भूख मिटा सकते हैं क्योंकि स्नैक्स जैसी तली भुजी आपके शरीर के लिए नुकसानदायक है। 

5. चॉकलेट सेहतमंद है :

यह बात सच है लेकिन चॉकलेट उस समय फायदेमंद है , जब चॉकलेट कम से कम Processed Dark Chocolate हो। 

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